تبلیغات
اکو تبریز - مطلب کامل در مورد فوائد و مضرات چای سبز
اکو تبریز
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
چنانچه تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی بکنید ، باید برای مصرف آن در طول روز برنامه ریزی داشته باشید و از مصرف این آشامیدن ی گیاهی بدون برنامه پرهیز بکنید .

بهترین زمان برای آشامیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، ۲ ساعت بعد از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از فوائد اصلاح ی چای برای كم شدن وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز شبیه چای سیاه سبب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود.

چای سبز به تنهایی کافی نیست

بسیاری از مردم تصور می کنند تنها با آشامیدن چای گیاهی در طول روز می توانند به هدف بزرگی مثل کاهش وزن دسترسی پیدا کنند. در حالی که این دیدگاه به هیچ وجه صحیح نیست.

آشامیدن چای گیاهی در کنار رعایت رژیم غذایی، کار های بدنی و ورزش می تواند روند لاغری را سرعت ببخشد و با اصلاح سوخت وساز بدن میزان کاهش وزن را در طول هفته قابل ملاحظه نماید ، پس افرادی که تصور می کنند بدون رعایت هیچ از نکات ذکر شده تنها با آشامیدن چای سبز می توانند اضافه وزن خود را آن هم به شکل کاملا محسوس اصلاح کنند، سخت در غلط ند.

از پرخوری های عصبی پیشگیری بکنید

یکی دیگر از ویژگی های چای سبز ویژگی آرامش بخشی آن است که بهپیشگیری از پرخوری های عصبی که منجر به اضافه وزن در نهایت چاقی می شود، یاری می نماید . افراد بسیاری وجود دارند که به محض دریافت فشار عصبی، اضطراب یا تنش های ناشی از کار هر روز مشغول به میل کردن می شوند و به ریزه خواری روی می آورند که این مسئله به مرور به عادت آنها تبدیل می شود. برای پیشگیری از ظهور این عادت نامناسب یا اصلاح آن، می توان از چای سبز مصرف کرد. آشامیدن این چای به شما کمک می نماید تا از ویژگی آرامش بخشی این گیاه دارویی برای تقویت سیـستم عصبی خود استفاده بکنید و به این ترتیب مانع ظهور اشتهای کاذب ناشی از اضطراب ها یا تنش های روزمره شوید.

چای سبز؛ چای چربی سوز طبیعی

افرادی که عادت به آشامیدن چای سبز دارند با یاری این آشامیدن ی گیاهی بهافزایش سوخت ساز بدنشان کمک می کنند. در واقع چای سبز به داشتن ماده ای به نام «پلی فنول» می تواند به افزایش گرما داخلی بدن کمک کرده به این ترتیب میزان سوخت انرژی موجود در سلول های چربی را افزایش دهد و تاثیر قابل ملاحظه ای بر روند چاقی افراد داشته باشد. به شرطی که افراد چاق یا دارای اضافه وزن در روند رژیم غذایی خود میزان کالری هر روز ای که دریافت می کنند هم تجدیدنظر کنند. اینگونه نیست که ما هر میزان کالری که رفیق داریم به بدن برسانیم توقع داشته باشیم با آشامیدن تا ۲ لیوان چای سبز در روز لاغر شویم کالری بسوزانیم.

چند لیوان چای بنوشید

چنانچه برای ارتقا سوخت و ساز بدن قصد دارید چای سبز را به برنامه روزانه خود اضافه بکنید ، باید مد نظر داشته باشید آشامیدن ۳ تا ۴ لیوان چای سبز در طول روز می تواند به این موضوع یاری کند. این تصور که آشامیدن چای سبز در دفعات خیلی می تواند میزان کالری سوزی در بدن را افزایش دهد، ایده غلط ی است، زیرا با آشامیدن بیش از میزان چای سبز در طول روز، بدن علاوه بر آنکه با مساله تحریک پذیری پایانه های عصبی روبه رو می شود، با اختلال دفع آب و الکترولیت های بدن مواجه می شود. به این ترتیب همان گونه که باید در آشامیدن چای معمولی پرهیزهای ضروری را رعایت بکنید توصیه شده که در آشامیدن چای سبز هم افراط نکنید.

پیشگیری از چاقی ناشی از افزایش سن

افرادی که در آستانه میانسالی با بالارفتن سن دچار اضافه وزن چاقی می شوند نیز می توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران یاری بگیرند. به شرط آنکه استفاده هر روز چای سبز را از ۳۰ سالگی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. چای سبز علاوه بر آنکه به نماید ی روند پیری سلول ها در اعضا های مختلف بدن یاری می نماید به این افراد کمک می نماید تا در میانسالی حداقل افزایش وزن را تجربه کنند، زیرا چای سبز به آنها یاری می نماید کمترین میزان ذخیره چربی مواد زائد را در طول سال های جوانی و میانسالی در بدن داشته باشند.

قرص چای یا چای سبز؟

تبلیغات بسیاری در مورد لاغری سریع با قرص یا کپسول چای سبز در وبسایت های اینترنتی بعضی از مراکز فروش گیاهان دارویی دیده می شود که به مردم وعده می دهند با قرص های چای سبز می توانند در مدت وقت بسیار کوتاهی وزن کم کنند. این قرص ها در صورتی که فقط حاوی گیاه چای سبز باشند، دقیقا همان ویژگی چای سبز را دارند می توانند به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و روند جذب چربی ها را در بدن كم شدن دهند. استفاده این قرص ها هم مانند چای سبز باید بر طبق قاعده باشد، زیرا زیاده روی در مصرف این قرص با وجود آنکه گیاهی و طبیعی است می تواند همان عوارض چای سبز را داشته باشد.

عوارض اقطعا لی چای سبز را بشناسید

ارتقا بیش از میزان دمنــوش چــای سبـــز،کپسول ها و قرص هایی که از این گیاه دارویی وجــود دارد، عوارض جانبی متعددی را به همراه دارد. سوء مصرف این گیاه دارویی ممکن است عوارضی مانند سردرد ، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، اسهال و تهوع را به همراه داشته باشد که با اصلاح شیوه استفاده به مرور مرتفع می شود. ولی از طرفی افزایش فشار خون، تغییرات خلقی و تحریک پذیری، بی قراری نامنظم شدن ضربان قلب از عبارت عوارض جانبی استفاده بیش از اندازه این گیاه دارویی در طول روز است که باید بلافاصله بعد از مشاهده آن برای ارزیابی و پیشگیری از شدت آن با کارشناس یا پزشک مشورت شود.




چای سبز تیما

این نکته را جدی بگیرید

افرادی که به آشامیدن چای سبز یا دیگر فرآورده های این گیاه عادت دارند به این مفهوم که برای بهره مندی از فوائد اصلاح ی این گیاه دارویی به منظور پیشگیری از اضافه وزن هر روز از این گیاه مصرف می کنند ممکن است در صورت عدم مصرف این گیاه دارویی با عوارضی مانند سردرد ، عصبانیت یا ارتقا میزان تحریک پذیری رو به رو شوند، پس توصیه شده که برای مصرف هدفمند از این گیاه دارویی با قصد اصلاح بهتر است با پزشک یا کارشناس طب سنتی مشورت شود. علاوه بر این، تجویز این گیاه به هر صورتی برای خانم های باردار، مادران شیرده و کودکان و نوجوانان پیش از سن بلوغ توصیه نشده است.

با فوائد دیگر چای سبز آشنا شوید

افرادی که برای کاهش وزن و تنظیم سوخت وساز بدنشان از چای سبز استفاده می کنند، علاوه بر بهره مندی از فوائد این گیاه دارویی برای اصلاح چاقی می توانند از فوائد آن برای کاهش فشار خون، كم شدن قند خون، تقویت سیسـتم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف چای سبز می تواند اثر بسیار چشـم گیری در کاهش مریضی های قلبی عروقی، پیشگیری از ظهور سرطان هایی مانند سرطان کولون و تخفیف علائم و نشانه های افسردگی داشته باشد.



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 4 آبان 1394
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی